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2018/10/10

Walking & Instagram

やっと・・・今年の小紫が
少し色づきはじめました

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あれから(ウォーキングを始めた
先月10日から)ほぼ毎朝!
歩いてます。

すごいです!(笑)
今日は1ヶ月記念です

出かける日や、どしゃ降りでなければ
雨、風、曇り、もちろん晴れの日も

皆勤賞?と思える程
毎朝歩いてます。

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だいぶ秋も深まってきて、
桜の葉も落ち葉が多くなり、

茶色くみえる吹き溜まりも

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近寄ってみると、こんなに
色んな色の葉が集まっていて、

綺麗だな。と(私は・笑)思って
登録だけだったインスタグラムにも

そんな朝のウォーキング風景など
投稿するのも楽しみになりました。

ちいさい秋の、ちいさい

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小さいを捜していたら、

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みいつけた↓

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時々みかける全身赤ジャージ
おじさん(笑)

小さくなった後姿をパチリ。
ワンちゃんは、ブラック&ホワイトで
とっても絵になるんです。

雉鳩も朝の散歩↓

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↑これは動画でした。

BGMは中学生の
朝連の掛け声でした。

6時半ごろの朝日だと、
もれなく足長になれます(笑)↓

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最近は、姿勢良く大またで、
大きく手を振って、

ウォーキングのフォームを
綺麗に歩く

というのを、意識してやっています。

ジョギングやウォーキング、
犬の散歩の人・・・

この1ヶ月、いろんな人に出会う中で、
素敵だな。と思った
ウォーキングの方の真似です(笑)

最近では、歩くのが楽しみで
朝目覚めるようになりました。

歩いた後は、お香を炊いて
窓を全開にして、

ゆっくりストレッチをするのが、
これがまた気持ちよくて!
(朝ヨガをする人の気持ちが
わかりました!・笑)

ウォーキングからストレッチ・・・
と、考えてみたら1時間ぐらい
朝から体を動かす生活を
していて、

自分じゃないみたいで
びっくりしています(笑)

でも、ずっと10年以上続いている
夜のストレッチも、

もう、習慣になってしまっているので、
この感じだと、これからも続きそうな
気がしています。

寒い冬や暑い夏はどうするのか?
その辺が課題ではありますが(笑)

今は、頑張れそうなきがしています。

夜のストレッチは・・・

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電気を消してスタンドのみの灯りにして、
ゆっくりと丁寧な動作で
(お茶のお手前みたいに)

心を落ち着けてお香を炊き
20分ぐらいストレッチします。

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↑見えるかどうか解りませんが、
時々お香の煙に見惚れて
ずっとみていることがあります。

で、最近は、そのストレッチの時に、
ああ、明日歩くの楽しみだな。と
と、ワクワクするのです(笑)

55歳を目前に、もう少し痩せたい!と
始めた朝ウォーキングでしたが、

55歳を目前に、自分に合った
「体を動かすこと」が見つかった?

ような期待感で、
今、とっても嬉しいです。

絶対やらない。と言っていた
インスタも、楽しい。と思えるように
なって・・・

この1ヶ月の私の変化は大きいです!
やせてはいませんが(笑)

先日、小池先生に

「どんなに肌が綺麗でも
運動をしていない人の肌は
ぼよんとしている(←私だ・笑)けど、

高橋さん、今日は
運動してる人の肌の張りを
感じられました!」と、

仰っていただけまして、
めっちゃ!嬉しかったです

ああ、痩せなくてもいいから
(ほんとはちょっとは痩せたいけど・笑)

少しでもきゅっと締まった
身体になれれば、それでいいや。と

無理せず、これからも
ウォーキングを楽しんで
続けたいと思います。

さいごにおまけ

インスタで好評(ボム君に・笑)だった
ミサコ作のハレクラニのサラダです↓

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これも、心を込めて(笑)
丁寧に作るのがコツです。

野菜の水気は良くふき取って
最初にオリーブオイルを
まぶすのですが、

スプーンやフォークではなく
「手」でやさしくやさしく
まぶします。

後は、檸檬を絞って
塩コショウを少々。

それだけで、とびきり美味しくなります

最近キャベツが沢山あったので、
千切りキャベツを沢山つくり(笑)

中身を替えてコールスロー三昧↓

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これは、かにかまとチャンツァイ入りです。
(地味なので、インスタにはあげてません・笑)

コーンとかホタテとか・・・
具材を変えると、飽きないので
しばらく続きそうな予感です(笑)
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