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2018/09/12

ウォーキング日記

今週からだいぶ涼しくなりましたね。
昨日の夕方の空も、

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すっかり秋の空へと変わってきました。

こちらは、奈尾美さんから
送られてきた軽井沢のお写真↓

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たぶん、お庭の景色。なのですが、
きのこが朝日を受けて

光ってます

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一昨年の夏の終わりに伺った
あの、軽井沢の香りや空気、

風を思い出して、
清々しい気持ちになりました。

奈尾美さんの心に留まった
こんな風景を、

時々写真を撮って送ってくださるのが
私はとっても嬉しくて・・・

「あ!これミサコさんに見せてあげよう!」と
思い出してくださるのが嬉しくて・・・

そして、写真を見ても、温かい気持ちで
満たされていきます。

・・・と、季節はすっかり秋へと、
進んだ今週、

とうとう、朝ウォーキングを始めました。

これは、朝何も食べないで、
空腹のまま30分だけ歩く。という
ものです。

ボム君にも「これが一番痩せます!」と
お薦めされていましたが、

夏の暑い日々に、やる気も
起こらず、だいたい日焼け対策は
どうなる?と、

始められずにいたのですが、

先日、イニョンちゃんからも
朝ウォーキングで1~2キロ
痩せました!と、強くお薦めされ・・・

スクワットは続けているものの、
全然痩せない(笑)

確かに足腰に筋肉ついて
強くなり、階段の上り下りとか
楽勝になったのですが、

体重は減らない。

朝、空腹でやるウォーキングは
脂肪燃焼する効果が高く、
痩せやすいらしく・・・

ここからは、「よし!やるぞ!」と
決めてからの、日記を書きます(笑)

9月7日(金)

前日お出かけしたので、
朝起きてもだるくてやる気起きず、

ウォーキングなんて
やっぱり無理なんだ。と諦める。

9月8日(土)

まりちゃんの文化祭へ。
出かけるので無理。

9月9日(日)

前日の疲れで、まったく歩く気が
せず、断念。

きっと明日も無理なんだろうと、
半ば諦めムード(笑)

9月10日(月)

涼しい秋らしい朝。
あれ?なんだか歩きたいかも?

ヒデキを送り出した後、

ささっと顔を洗って、パトラを塗り
(クレンジングと日焼け止めを兼ねる)

洗濯機を回して、携帯とお財布だけ
持って、

度入りサングラスを掛けて
外へと飛び出す。

気持ちいい~!
丁度ハワイぐらいの涼しさ。

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木陰になった遊歩道は、
濡れた落ち葉から桜の香りが。

だいぶ秋らしくなったなあ。と
空を見上げ、

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歩き始めて15分の所で
引き返し、帰りにセブンイレブンに寄って

妹の家に寄り、びっくりされる(笑)

9月11日(火)

朝、歩きたくて目が覚める(笑)

ちょっとウォーキングっぽい
格好をして、

6時25分に家を飛び出す。

          thumbnail_IMG_9375.jpg

やっぱり、気持ちいい~!
始めた時期が丁度良かった。

気候もいいし、日焼けの心配も
いらない。

これだったら続けられるかも?
と、期待した、まだ二日目(笑)

昨日より、葉が落ちて・・・
しかも、紅葉してる。

          thumbnail_IMG_9377.jpg

お買い物の時に、カッコイイ
ウォーキングウエアを買うぞ!と

いろいろ試着してみるものの、
ぴったりしたウエアは、

まだまだ着る資格なし。と
普通っぽいジャージーや

Tシャツなどを買って明日に備える。

9月12日(水)

昨日、ウォーキングの他に
お買い物で随分ぐるぐると
(2~3時間)歩いたのと、

朝方、のぼせの症状が酷くて、
ぐったりとした気分で目覚める。

今日は、休もう。と思ったら、
前夜、仕事休みの妹を誘っていたら、

ウォーキング行く。とラインがある。

エミが行くなら、行くか・・・と、
時間は一時間遅らせて

新しいウエアを着て、
やる気を出し(笑)7時半から出かける。

玄関を出たらエレベーター前で、
お隣のご主人に格好を見られ、

「あれ?どうしたんですか?」と
話しかけられる。

(ご主人は毎朝のウォーキングで
無駄のない、すっきりとした体型)

ご主人にも励まされ(笑)
颯爽と歩き出す。

妹とおしゃべりしながら歩いたら
あっという間に30分が過ぎた。

もう少し歩きたいな、歩けるな。と
思うけど、

暫くは欲張らずに30分を限度に
しようと思う。

今日で3日続いた。
一応三日坊主は達成~!

さて、明日はどうなるでしょうか?(笑)
たぶん、行ける?と思います。

この涼しくなった初秋に・・・
皆様も、朝ウォーキング如何でしょうか?

始めるにはとってもいい気候です。
何時まで続くか解りませんが、

私もできるだけ頑張って
続けようと思っています
(いつか、あのぴたっとしたウエアが
着られるように・笑)

*追伸*
9月13日(木)

本日も、ウォーキング行ってきました
今日は、6時45分に出発したら、
登校中の小学生や朝練の中学生にたくさん
会い、賑やかな遊歩道でした。

今日で、朝一番のウォーキングは
午前中のリズムの始まりとなり、
ルーティンになるな。と感じました。

ずっと続けている寝る前のストレッチ
のように、時間やタイミングを
決めてやる。というのが、自分にとって
続けやすいようです。

今日は、どこからか、ほんのり
金木犀の香りも。

これから、深まっていく秋を
楽しみに、

朝ウォーキング頑張ります!
ウエアをもっと揃えよう(笑)


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